01. Bezpłatna konsultacja

Najpierw rozmawiamy.

Poznaję Twój cel, doświadczenie treningowe, możliwości czasowe, ograniczenia i oczekiwania. Dzięki temu wiem, czego potrzebujesz i mogę zaproponować najlepsze rozwiązanie.

Nie musisz wiedzieć, jaki pakiet wybrać — pomogę Ci go dobrać.

Na podstawie rozmowy wybieramy rozwiązanie dopasowane do Ciebie:

Trening personalny
Jeśli chcesz trenować bezpośrednio ze mną i mieć moje wsparcie podczas każdego treningu.

Trening hybrydowy
Jeśli chcesz część treningów wykonywać samodzielnie według mojego planu, ale regularnie spotykać się ze mną, kontrolować technikę i postępy.

Indywidualny plan treningowy
Jeśli chcesz trenować samodzielnie, ale potrzebujesz konkretnego planu dopasowanego do swojego celu.

03. Otrzymujesz konkretny plan działania

Nie dostajesz przypadkowej rozpiski.

Plan jest dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu oraz możliwości.

Wiesz co robić, jak ćwiczyć i nad czym pracować.

04. Zaczynamy trenować

Realizujesz ustalony plan.

Podczas treningów personalnych pracujemy razem nad techniką, odpowiednim doborem ćwiczeń i stopniowym zwiększaniem możliwości.

W przypadku współpracy hybrydowej część treningów wykonujesz samodzielnie, a podczas naszych spotkań sprawdzamy technikę i postępy.

05. Kontrolujemy postępy

Sam fakt posiadania planu nie gwarantuje efektów.

Dlatego obserwujemy postępy i sprawdzamy, co działa, a co wymaga zmiany.

Jeżeli trzeba — modyfikujemy trening i dostosowujemy dalszy plan działania.

06. Pracujemy nad efektem, nie nad „odhaczaniem treningów”

Celem nie jest tylko wykonanie kolejnego treningu.

Chodzi o to, żebyś z czasem:

• poprawił sylwetkę,
• zwiększył siłę i sprawność,
• lepiej wykonywał ćwiczenia,
• nabrał pewności podczas treningu,
• wypracował regularność.

Nie wiesz, która opcja jest dla Ciebie?

Nie musisz podejmować decyzji sam.

Umów się na bezpłatną konsultację. Porozmawiamy o Twoim celu, możliwościach i oczekiwaniach, a ja zaproponuję rozwiązanie najlepiej dopasowane do Ciebie.